Правда.ру

2 550 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Васильевич Шеин
    В интервью Agerpres он отметил, что российская армия уже перешла в наступление, однако пока атаки не являются "слишко...Замгенсека НАТО Д...
  • Игорь Егоров
    Чем дольше длится СВО, тем больше наш народ звереет и  уже готов стереть Запад в порошок, и это вполне закономерно.Bloomberg: в алья...
  • patentlil
    КАК - ключевое слово. Как наладить сон в пожилом возрасте????????Доктор Фулл: пост...

Свекольный сок повышает мышечную силу не хуже протеиновых коктейлей

Свекольный сок повышает мышечную силу не хуже протеиновых коктейлей

У дорогостоящих протеиновых коктейлей при занятиях с отягощениями появилась альтернатива. Учёные полагают что их может эффективно заменить простой свекольный сок.

Многие люди, набирающие мышечную массу в спортзале, активно налегают на протеиновые коктейли. Однако далеко не у каждого человека желудок воспринимает их нормально. И вот учёные выяснили, что хорошей альтернативой этих напитков является свекольный сок, увеличивающий мышечную массу и позволяющий повышать весовые показатели во время тренировок, а также выполнять больше повторений.

Такие овощи, как свекла, богаты химическими веществами нитратами, повышающими уровень кислорода. А это связано с увеличением выносливости. Также во время тренировок может помочь и кофе, который стимулирует центральную нервную систему и обеспечивает организм большим количеством энергии, как установили учёные из Университета Эксетера. Об этом сообщает The Daily Mail.

В их экспериментах приняли участие 10 здоровых молодых людей в возрасте 20 лет, соблюдавшие три дня до начала эксперимента диету с низким содержанием нитратов без листовых овощей. Затем их разделили на две группы, и половина выпивала перед тренировками аналогичный свекольному соку напиток, богатый нитратами, а половина — напиток-плацебо. По внешнему виду, запаху и вкусу напитки были неотличимы.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх